سوپ شگفت انگیز شیر و قارچ برای شام

کلسیم شیر در شب بهتر جذب می شود و باعث آرامش در خواب می شود.

 قارچ یک منبع عالی پتاسیم است که این ماده به کاهش فشار خون کمک کرده و خطر سکته قلبی را پایین می آورد.

 همچنین 5 عدد متوسط قارچ حدود 20 تا 40 درصد نیاز بدن به مس را تأمین می کند.

هایفو غرب تهران

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو

حساسیت فصلی

 عوامل آلرژی‌ زا  (حسّاسیّت زا) تاکنون 90 نوع شناسائی شده است، که یکی از آنها حسّاسیّت فصلی است.

 درمان:

1ـ باید از ماسک کاغذی استفاده کرد. و هر دو ساعت ماسک را عوض کرد، یا پارچۀ نخی آغشته به سرکۀ طبیعی سیب جلوی بینی و دهان بگیرید،

 2ـ صبح‌ها: شیر تازۀ گاو کم‌چرب مخلوط با عسل طبیعی

 3ـ قبل از ناهار: خوردن خیار بوته‌ای طبیعی

 4ـ بعد از ناهار: یک عدد سیب رسیدۀ شیرین طبیعی

5ـ بهمراه شام کاهو طبیعی بدون سُس (سالم تازۀ بهداشتی بدون آفات گیاهی و سموم شیمیائی و بدون آبیاری فاضلاب)

6ـ بعد از شام سیب رسیدۀ شیرین طبیعی،

 7ـ شب قبل‌از خواب آب سیب رسیدۀ شیرین تازه مخلوط با عسل طبیعی آویشن.

کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو

۵ هفته با چای زنجبیل برای لاغری

 

روزانه دو فنجان،یک فنجان بعد از ناهار و یک فنجان بعد ازشام از این چای پرخاصیت بنوشید.این عادت را به مدت ۱۵ روز ادامه دهید.سپس به مدت یک هفته نوشیدن چای زنجبیلی را متوقف کنید و سپس دوباره مصرف آن را شروع کنید.فراموش نکنید که لازم است در کنار مصرف این معجون لاغری یک رژیم غذایی مناسب و سالم داشته باشید و از ورزش روزانه غافل نشوید.

کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو

معجزه عسل

 

 شربت عسل و مرکبات: تسکین گلودرد وآنفولانزا

 لیمو عسل : ضد سرماخوردگی

 دارچین و عسل : حال خوش

 زنجبیل و عسل : ضد معده درد

 میخک و عسل : ضد دندان درد

کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو

زردچوبه ادویه شگفت انگیز لاغری

زردچوبه این ادویه معروف که از دیر باز در آشپزی هندی مورد استفاده قرار می گرفته است، یکی از منابع غنی  شناخته شده بتا کاروتن می باشد. بتاکاروتن، آنتی اکسیدانی ست که به محافظت از کبد در برابر آسیب های رادیکال های آزاد کمک می کند. زردچوبه همچنین به تقویت کبد کمک می کند، طوریکه بدن را در سوخت و ساز چربی از طریق کاهش سرعت ذخیره چربی در سلولهای کبدی یاری می رساند. یک قاشق چایخوری  زردچوبه را به غذای خود اضافه کنید تا به چربی سوزی بدن کمک کنید.

زردچوبه این ادویه معروف که از دیر باز در آشپزی هندی مورد استفاده قرار می گرفته است، یکی از منابع غنی  شناخته شده بتا کاروتن می باشد. بتاکاروتن، آنتی اکسیدانی ست که به محافظت از کبد در برابر آسیب های رادیکال های آزاد کمک می کند. زردچوبه همچنین به تقویت کبد کمک می کند، طوریکه بدن را در سوخت و ساز چربی از طریق کاهش سرعت ذخیره چربی در سلولهای کبدی یاری می رساند. یک قاشق چایخوری  زردچوبه را به غذای خود اضافه کنید تا به چربی سوزی بدن کمک کنید.

کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو

چند ترفند لاغری

⬛️ پنیرهای پرچرب و خامه ای را از برنامه غذایی خود حذف کنید

⬛️ آب میوه های صنعتی را فراموش کنید

⬛️ داخل سالاد لیمو بچکانید

⬛️ شیر سویا مصرف کنید

⬛️ در پخت و پز روغن را فراموش کنید

⬛️ قطع کامل فست فود

⬛️ مصرف یک عدد سیب ٢٠ دقیقه قبل غذا

کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو

‌ پنج خاصیت جادویی میگو

  میگوی سرخ یا سوخاری شده، میزان کالری دریافتی را افزایش می‌دهد در حالی که می‌توان با بخارپز کردن این منبع پروتئینی و زدن چاشنی‌ای مانند آب لیموترش تازه به آن، وعده غذایی کم‌کالری و در عین حال مغذی‌ای داشت.

خواص میگو :

- ضد فشارخون

- ضد سرطان

- ضد آلزایمر

- ضد کم‌خونی

- منبع پروتئین و کلسترول خوب

کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو

ماست و فشار خون

صرف روزانه ماست برای سلامت قلب مفید است و خطر فشار خون بالا را 20 درصد کاهش می دهد.بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، فشار خون بالا و به دنبال آن بیماری های قلبی، یکی از مهمترین علل مرگ و میر زنان است.

تحقیقات جدید ارایه شده در انجمن قلب آمریکا نشان می دهد زنانی که ماست را به طور منظم در برنامه غذایی خود می گنجانند، فشار خون پایین تری دارند. کاهش فشار خون موثرترین عامل در کاهش احتمال سکته مغزی و حمله قلبی است.

کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو

اشتباه ترین مسیر برای رسیدن به کاهش وزن

  حذف وعده‌های غذایی  

  بیشتر مردم فکر می‌کنند بهترین راه برای کاهش کالری دریافتی حذف وعده‌هاست اما نتیجه‌ای که در نهایت عایدشان می‌شود چیزی جز شکست در کاهش وزن نیست.وقتی وعده‌ای را حذف می‌کنید و یا به طور منظم غذا نمی‌خورید، با احتمال بیشتری ممکن است وعده‌های بعدی پرخوری و یا حتی زیاده روی کنید. از طرفی اگر به اندازه کافی غذا نخورید ممکن است با قرار گرفتن بدنتان در فاز قحطی نه تنها وزن کم نکنید بلکه وزنتان ثابت بماند و یا حتی بیشتر شود.

کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو

درمان بوی بد دهان

 

 بوی بد دهان به چند دلیل بوجود می آیدکه جهت از بین بردن بوی دهان باید علت اصلی را درمان نمود:

1 سینوزیت و ریزش سینوسی شبانگاه

2 عفونت دهان یا لثه: استفاده از خمیر دندان عسل و نمک "۵ واحد عسل + ۲ واحد نمک" .

3 اختلال گوارشی "سردی معده" : ترک آب بین غذا ـ آب سرد نخوردن ـ استفاده از جوشانده عرق نعناع با بارهنگ "۱ لیوان عرق نعناع + ۱ قاشق مربا خوری بارهنگ را ۱۰ دقیقه آرام جوشانده و بعد از ولرم  شدن ۱ قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید و شب موقع خواب میل شود."

4 عفونت معده : نعناع، آویشن، پونه، گزنه را دم کنید یک ربع یا نیم ساعت با معده خالی میل کنید.

5 علت دیگر بوی بد دهان، قند است. قندی که میخورید در روده می گندد. گندیدگی قند باعث بوی بد دهان میشود. قند نخورید. به جای قند، خرما، مویز، کشمش، توت، انجیر و عسل بخورید.

 اما برای بوی بد دهان، هل، دارچین و نعناع را دم کرده روزی سه فنجان میل بفرمایید یا این که دانه های هل را داخل دهان بریزید و نگه دارید. در اغلب موارد اگر با نمک طبیعی مسواک بزنید مشکل بوی دهان پیدا نمی کنید.

کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو

روش هایی برای خداحافظی کردن با چربی ها

  آب به اندازه بنوشید

نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز یکی از درمان‌های فوری اضافه وزن است. این مسئله در کم کردن وزن و سوزاندن کالری نیز تاثیر فراوانی دارد.

  برگ‌ نعناع

سعی کنید با هر وعده‌ی غذایی، برگ‌های نعناع هم بخورید. نعناع تأثیر فراوانی در از بین بردن چربی دارد.

  چای سبز

چای سبز دارای خواص بسیار مفیدی بوده که در کاهش وزن تاثیر زیادی دارد و متابولیسم بدن را نیز افزایش می‌دهد. اگر سوخت و ساز بدن ما خوب انجام شود، انرژی ما سریع‌تر سوزانده می‌شود.

  مخلوط عسل و عصاره‌ی لیمو

عسل و عصاره‌ی لیمو یکی از بهترین ترکیباتی است که برای رفع چاقی به کار می‌رود. می‌توانید آن را با آب گرم مخلوط کرده و بنوشید.

  ورزش

ورزش یکی از بهترین درمان‌ها برای کاهش وزن است

  عصاره‌ی میوه‌ها

نوشیدن اسموتی میوه‌ها هم راهی دیگر است که می‌توان آن را در خانه امتحان کرد. سعی کنید عصاره‌ای را امتحان کنید که سرشار از ویتامین و پروتئین است تا به بهترین نتایج برای کاهش وزن برسید.

  ویتامین  C

ویتامین C هم بهترین منبع برای کاهش وزن است. باید سعی کنید غذاهایی بخورید که سرشار از ویتامین C هستند

کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو

هشت خوراکی مفید برای پاکسازی رگها

 سیر: سیر ماده  غذایی شماره یک برای پاکسازی رگ ها محسوب می‌شود اگر نمی خواهید رگ هایتان به این زودی ها دچار انسداد شود و مشکلات بعدی به بار بیاورد سیر را در برنامه تان بگنجانید سیر باعث کاهش کلسترول بد خون شده و افزایش دهنده کلسترول خوب خون می شود

  جو دو سر:جو دو سر باعث کاهش چربی خون می شود

 سیب: سیب حاوی ترکیبی به نام پکتین است که نقش موثری در کاهش کلسترول خون دارد

 ماهی: ماهی منبع فوق‌العاده برای اسیدهای چرب امگا سه است این اسیدهای چرب به چربی های خوب معروف هستتند

 زردچوبه: ترکیب فعال و پر خاصیت زردچوبه کورکومین نام دارد که محافظ سلامت قلب محسوب می‌شود                                                                                                                                                                          

 اسفناج: اسفناج سرشار ویتامینهای A و C است که از تصلب شرایین جلوگیری می کند.

 میوه‌های خشک: میوه‌های خشک جزء بهترین انتخاب برای پیشگیری از انسداد رگ ها و تمیزی آنها محسوب می‌شود مانند مغز گردو ، بادام ،فندق و.....

 روغن زیتون: روغن زیتون مانع از رسوب رگها می شود.

کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو

چیزهایی که برای معده مفید نیست

  

  بعد از غذای گوشتی و غذای چرب آب‌خوردن ممنوع است.

  نوشیدن آب سرد در حمام و حمام رفتن با معده خالی بسیار به معده آسیب وارد می‌کند.

  مصرف بی‌رویه غذاهای سرد و تر مانند ماست، دوغ، سالاد، آب خوردن بیش از حد و ... از جمله مواردی هستند که رطوبت معده را افزایش می‌دهند.

  ازدیاد رطوبت معده مانع هضم خوب غذا و موجب بروز بیماری‌های معده می‌شود.

میوه به، انار، سیب، شیر گاو با عسل و دارچین و آویشن، معده را دباغی می‌کند و رطوبت معده را خشک می‌کند.

  دباغی کردن معده به‌ معنی گرفتن رطوبت و خشک کردن برای جلوگیری از فساد غذاست، البته آویشن و زنیان باعث رویش پرز معده می‌شوند.

  خوردن غذای سنگین از علل بروز بیماری‌های معده است.

 بعد از خوردن کله و پاچه حتماً باید دارچین یا ادویه‌های گرم دیگر مصرف شود.

 مصرف بالا و مداوم تخم‌مرغ سبب ورم طحال نیز می‌شود.

کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو

خواص آب کرفس

 

آب کرفس یک ماده ی غذایی کاهش وزن بزرگ است که امروزه زبان زد تمامی مردم شده است زیرا تقریبا هیچ کالری ندارد . اگر شما فردی میباشید که نمیتوانید از خوردن شیرینی که منبع اصلی چاقی انسان میباشد جلوگیری کنید با خوردن آب کرفس این موضوع برطرف خواهد شد زیرا آب کرفس باعث کاهش تمایل شما به شیرینی جات میشود و شکم را پر نگه میدارد آب کرفس حاوی مواد معدنی قلیایی آلی است که برای آرام کردن سیستم عصبی موثر است حال اگر شما دارای اضطراب و استرس هستید که شاید این اضطراب و استرس ناشی از رژیم شما باشد آب کرفس یک ماده غذایی بسیار عالی و مفید برای اضافه کردن به رژیم غذایی میباشد که سبب ترویج آرامش، کیفیت خواب و تمرکز می شود. کرفس سرشار از سدیم و پتاسیم است که ادرارآور میباشد که باعث میشود آب اضافی بدن و اسید اوریک از کلیه ها دفع شود ، بنابراین وقتی قصد کاهش وزن دارید، با اضافه کردن کرفس به رژیم غذایی خود ( لاغری با آب کرفس )، آب اضافی بدن را به شیوه ای کاملا طبیعی و سالم دفع کنید.

 کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست و زیبایی

دکتر پوست و مو

چند علامت از کمبود ویتامین ب2

 موهایتان زود چرب می‌شود؟!

  پوست چربی دارید؟!

  ناخن هایتان ترک برمی‌دارند؟!

 روی صورت و دست‌هایتان چروکهای زودرسی به وجود آمده است؟!

 لب‌ها و گوشه‌های دهانتان ترک برداشته و زبانتان ملتهب شده است؟!

.........................................................................

  مشکل شما کمبود ویتامینB2 است.

 برای جبران آن لازم است لبنیاتی مثل شیر، ماست و آب ماست و پنیر را به عنوان صبحانه میل کنید.

 از میان وعده‌هایی مثل موز، مرکبات، زردآلو و بادام استفاده نمایید.

  جگر، گوشت قرمز، تخم مرغ و سبزی های پخته را به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید.

 و ماءالشعیر را به عنوان نوشیدنی خود انتخاب کنید.

کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست و زیبایی

دکتر پوست و مو

شگفت آور ‏ترین گیاه دارویی زمین

سیر آنتی بیوتیک طبیعی است و باکتری، سرماخوردگی، آنفولانزا، ‏ویروس، ‏انگل، ‏التهاب، ‏زگیل، قارچ ها و آفت را از بین می برد.

اگر هنگام خوردن سیر دهانتان بوی بد می دهد، تنها راهش اینست که بدنتان را از شر سموم خلاص کنید. سیر به همراه سم تولید بوی بد می کند.

وقتی که آشپزی می کنید و از بوی سیر یا پیاز چشمانتان آب می افتد بسیار مفید است.

در واقع این باعث از بین رفتن عفونت چشم و تمیز شدن آن می شود.

زمان پخت و پز سیر:

5  تا 15 دقیقه – از دست دادن حداقل مواد مغذی

15  تا 30 دقیقه – از دست دادن مقدار متوسط مواد مغذی

بیش از 45 دقیقه – از دست دادن مقدار قابل توجهی مواد مغذی

 کلینیک زیبایی

دکتر پوست و مو

بستن منافذ باز پوست

کرم ضد آفتاب:

کرم های ضد آفتاب ، پوست شما را در برابر صدمات نور آفتاب حفاظت می کنند. آفتاب، از علل اصلی ایجاد منافذ باز پوست است. از کرم های ضد آفتاب مناسب پوست که فاقد چربی هم باشند، استفاده کنید.

مرکبات:

مرکبات را زیاد مصرف کنید. مرکباتی مانند پرتقال و نارنگی، پوست را سفت کرده و کلاژن را بازسازی می کنند. بازسازی کلاژن،عامل افزایش خاصیت ارتجاعی پوست وکاهش منافذ باز آن می باشد.

تونر:

روزانه به کمک تونرها، پوست خود را پاک نمایید. بقایای صابون، پوست مرده و همچنین باقی مانده آرایش؛ از جمله عوامل اصلی ایجاد منافذ باز پوست محسوب می گردند که تونرها، آنها را کاملا پاک می کنند و از بین می برند. بنابراین، حتما روزانه از تونرها استفاده کنید زیرا از بهترین روش های بستن منافذ باز پوست هستند.

درمان قطعی منافذ باز پوست صورت

دکتر پوست و مو

توقف ریزش مو با پیاز

این سبزی ریزش موهایتان را متوقف می کند

یکی از بهترین روش ها برای جلوگیری از ریزش موهای تان مصرف این سبزی است.

ریزش مو هنگام  یا شانه کردن امری طبیعی است اما گاهی شدت آن باعث نگرانی می شود.

پیاز خاصیت درمانی دارد که با ریزش مو مقابله می کند و به طور موثری باعث رشد مو می شود. پیاز سرشار از سولفور است که باعث افزایش گردش خون می شود. خواص ضدباکتریایی آن، التهاب پوست را از بین می برد. آب پیاز، مو را قوی می کند، منافذ مسدود شده پیاز مو را باز می کند و مانع از عفونت پوست سر می شود.

استفاده از آب پیاز خام :

بهترین راه برای به دست آوردن سولفور موجود در پیاز، استفاده از آب پیاز خام است. آب پیاز را به مدت نیم ساعت روی پوست سر بمالید و سپس موها را با شامپوی ملایم بشویید. در صورت تکرار این کار، ۳ بار در هفته، در عرض یک یا ۲ ماه نتیجه آن را مشاهده خواهید کرد.

کلینیک زیبایی

چگونه از پوستمان در برابر پیری مراقبت کنیم؟

1.       عادت کنید به پشت بخوابید. نحوه خوابیدن شما باید به گونه ای باشد که صورتتان با بالش تماس نداشته باشد. تماس طولانی مدت صورت با بالش در طول خواب شب، چروکهای ایجاد شده را دائمی میکند و کلاژنهای پوست را میشکند.

2.       در هفته حداقل دوبار ماهی مصرف کنید. ماهی سالمون بهترین نوع ماهی برای جلوگیری از پیری پوست است و سرشار از امگا سه است.

3.      با صورتتان مهربان باشید و با لطافت رفتار کنید. هیچگاه در هنگام خشک کردن صورت، آن را محکم بر پوستتان نکشید. حوله را آرام روی پوست بگذارید و بردارید.

4.       در طی شبانه روز چند بار از کرمهای مرطوب کننده، بخصوص کرمهای حاوی ویتامین سی و مواد اکتیو ضد چروک استفاده کنید. کرم ویتامین سی را شبها قبل از خواب استفاده کنید. کرم دور چشم از بیست و پنج سالگی به بعد فراموش نشود.