3 راه برای کاهش و افزایش وزن

  3 راه افزایش وزن

  - بعد از ورزش غذا بخورید

  - شام بخورید

  - بادام هندی ، سیب زمینی و انجیر خشک زیاد بخورید

   3 راه کاهش وزن

  - کاهو، سیب ، کلم ، هویج زیاد مصرف کنید

  - دو ساعت قبل از خواب ورزش کنید

  - شام سنگین نخورید

بهترین مرکز لیپوماتیک   تاتو پزشکی میکروپیگمنتیشن   هایفوتراپی غرب تهران   هایفو غرب تهران   بهترین مرکز هایفو هایفوتراپی    مزوتراپی لاغری   مزوتراپی غبغب   مزوتراپی صورت   مزوتراپی جوانساز مزوتراپی مو مزوتراپی غرب تهران بهترین مرکز مزوتراپی مو   پی آر پی زانو غرب تهران   بهترین مرکز پی آر پی زانو   مرکز پی آر پی    پی آر پی صورت پی آر پی غرب تهران  بهترین مرکز پی آر پی   پی آر پی مو پی آر پی مو غرب تهران  بهترین مرکز پی آر پی مو   لیفت با نخ   بهترین مرکز لیفت با نخ   لیفت با نخ غرب تهران  میکرودرم ابریشن  لایه برداری از پوست بهترین مرکز میکرودرم ابریژن   بهترین مرکز برداشتن خال  برداشتن خال غرب تهران  خالبرداری غرب تهران   میکرونیدلینگ غرب تهران   بهترین مرکز میکرونیدلینگ   لیزر مو غرب تهران  بهترین مرکز لیزر موهای زائد بهترین لیزر موها زائد   پیرسینگ ناف غرب تهران   بهترین مرکز پیرسینگ ناف   بهترین مرکز پیرسینگ   تزریق ژل غرب تهران   بهترین مرکز تزریق ژل فیلر   ژل خط خنده بهترین مرکز تزریق ژل لب بهترین مرکز زاویه سازی کلینیک برای تزریق ژل خط تزریق ژل خنده   تزریق بوتاکس غرب تهران   بهترین مرکز تزریق بوتاکس   بهترین مارک بوتاکس   دکتر خوب برای تزریق بوتاکس   دکتر پوست و مو غرب تهران

چند ترفند لاغری

⬛️ پنیرهای پرچرب و خامه ای را از برنامه غذایی خود حذف کنید

⬛️ آب میوه های صنعتی را فراموش کنید

⬛️ داخل سالاد لیمو بچکانید

⬛️ شیر سویا مصرف کنید

⬛️ در پخت و پز روغن را فراموش کنید

⬛️ قطع کامل فست فود

⬛️ مصرف یک عدد سیب ٢٠ دقیقه قبل غذا

کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو

اشتباه ترین مسیر برای رسیدن به کاهش وزن

  حذف وعده‌های غذایی  

  بیشتر مردم فکر می‌کنند بهترین راه برای کاهش کالری دریافتی حذف وعده‌هاست اما نتیجه‌ای که در نهایت عایدشان می‌شود چیزی جز شکست در کاهش وزن نیست.وقتی وعده‌ای را حذف می‌کنید و یا به طور منظم غذا نمی‌خورید، با احتمال بیشتری ممکن است وعده‌های بعدی پرخوری و یا حتی زیاده روی کنید. از طرفی اگر به اندازه کافی غذا نخورید ممکن است با قرار گرفتن بدنتان در فاز قحطی نه تنها وزن کم نکنید بلکه وزنتان ثابت بماند و یا حتی بیشتر شود.

کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو