-
فالوده سیب برای کم خونی
شنبه 24 آذرماه سال 1397 13:08
۱ کیلو سیب قرمز + ۱ لیوان عرق بیدمشک + ۱۰ قاشق غذاخوری عسل + 1 لیوان گلاب + ۵ قاشق پودر دارچین ابتدا سیبها را رنده کنید و بقیه موارد را اضافه نموده و مخلوط کنید و در یخچال بگذارید . روش مصرف: هر روز همراه صبحانه 5 قاشق غذاخوری میل کنید دقت کنید در ظرف نگهدارنده در یخچال نگهداری کنید تا خراب نشود کلینیک زیبایی بهترین...
-
هشت خوراکی مفید برای پاکسازی رگها
شنبه 24 آذرماه سال 1397 12:55
سیر: سیر ماده غذایی شماره یک برای پاکسازی رگ ها محسوب میشود اگر نمی خواهید رگ هایتان به این زودی ها دچار انسداد شود و مشکلات بعدی به بار بیاورد سیر را در برنامه تان بگنجانید سیر باعث کاهش کلسترول بد خون شده و افزایش دهنده کلسترول خوب خون می شود جو دو سر:جو دو سر باعث کاهش چربی خون می شود سیب: سیب حاوی ترکیبی به نام...
-
توصیه هایی برای داشتن موهای سالم و باطراوت
پنجشنبه 22 آذرماه سال 1397 14:29
1 هنگام خواب به موهایتان روغن زیتون یا روغن خردل بمالید و صبح روز بعد آنها را شستشو دهید . 2 روغن خردل را بجوشانید و با آن به طور مرتب موها را ماساژ دهید . 3 برای حفظ سلامت مو و پوست همیشه رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و ورزش را فراموش نکنید. نوشیدن مقادیر کافی آب در روز و خوردن میوه و سبزی تازه بهترین راه داشتن...
-
چیزهایی که برای معده مفید نیست
پنجشنبه 22 آذرماه سال 1397 14:21
بعد از غذای گوشتی و غذای چرب آبخوردن ممنوع است . نوشیدن آب سرد در حمام و حمام رفتن با معده خالی بسیار به معده آسیب وارد میکند . مصرف بیرویه غذاهای سرد و تر مانند ماست، دوغ، سالاد، آب خوردن بیش از حد و ... از جمله مواردی هستند که رطوبت معده را افزایش میدهند . ازدیاد رطوبت معده مانع هضم خوب غذا و موجب بروز...
-
چند نکته در مورد پرفشاری خون
سهشنبه 20 آذرماه سال 1397 13:39
- همه افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند علاوه بر مصرف دارو باید سبک زندگی خود را تغییر دهند. یعنی - اگر دچار افزایش وزن هستند وزن خود را کاهش دهند . - کمتر نمک مصرف کنند . - سبزیجات تازه و میوه را در غذای روزانه خود بگنجانند . - ورزش کنند (روزی 30 دقیقه پیاده روی توصیه می شود، البته انجام هر ورزشی برای افراد...
-
فواید سبوس برنج
سهشنبه 20 آذرماه سال 1397 13:29
- سبوس برنج، از سفیدی و ریزش مو جلوگیری کرده و باعث پرپشتی مو می شود . - سبوس برنج، در درمان دیابت بسیار موثر است . - سبوس برنج، برای لاغری مناسب است . - سبوس برنج ، چین و چروک صورت را رفع کرده و سبب شفافیت پوست می شود . - سبوس برنج ، برای درمان یبوست و بواسیر و بیماریهای دیگر دستگاه گوارش بسیار موثر است . کلینیک...
-
نقش چند خوراکی در سلامت دندان
یکشنبه 18 آذرماه سال 1397 10:36
اسفناج لثه را سفت میکند و از تباهی و فساد دندان میکاهد . کره به علّت داشتن ویتامین D ضد نرمی استخوان هست و از فساد دندان جلوگیری مینماید . چای به علّت داشتن مقدار قابل ملاحظهای تانن و فلوئوراید ، عامل ناسازگار نیرومندی با فساد دندان است .
-
در انتخاب موز دقت کنید
یکشنبه 18 آذرماه سال 1397 10:26
نشاسته های مقاوم به عنوان یک نوع فیبر غذایی در نظر گرفته می شوند. این نشاسته ها در برابر گوارش بدن مقاومت می کنند. این نشان می دهد که غذاهای سرشار از نشاسته های مقاوم می توانند سطح قند خون را تحت کنترل قرار دهند. این نشاسته ها پتانسیل این را دارند که باکتری های خوب را افزایش دهند چون نشاسته به عنوان پروبیوتیک و یا...
-
تاثیرات کلسیم بر لاغری بدن
یکشنبه 18 آذرماه سال 1397 09:46
نتایج بررسیهای متعدد نشان میدهد که کلسیم یک تأثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. اگر میخواهید لاغر شوید باید حواستان به میزان کلسیم بدنتان باشد وگرنه هر کاری هم که بکنید به وزن ایدهآلتان نمیرسید. اگر میزان کلسیم بدنتان پایین باشد بدن هورمونهایی ترشح میکند تا بتواند به بهترین وجه از کلسیم موجود در مواد غذایی استفاده...
-
خواص آب کرفس
یکشنبه 18 آذرماه سال 1397 09:27
آب کرفس یک ماده ی غذایی کاهش وزن بزرگ است که امروزه زبان زد تمامی مردم شده است زیرا تقریبا هیچ کالری ندارد . اگر شما فردی میباشید که نمیتوانید از خوردن شیرینی که منبع اصلی چاقی انسان میباشد جلوگیری کنید با خوردن آب کرفس این موضوع برطرف خواهد شد زیرا آب کرفس باعث کاهش تمایل شما به شیرینی جات میشود و شکم را پر نگه...
-
چند علامت از کمبود ویتامین ب2
یکشنبه 18 آذرماه سال 1397 09:24
موهایتان زود چرب میشود؟ ! پوست چربی دارید؟ ! ناخن هایتان ترک برمیدارند؟ ! روی صورت و دستهایتان چروکهای زودرسی به وجود آمده است؟ ! لبها و گوشههای دهانتان ترک برداشته و زبانتان ملتهب شده است؟ ! ......................................................................... مشکل شما کمبود ویتامین B2 است . برای جبران آن...
-
بهترین گزینههای غذایی برای وعده صبحانه
شنبه 17 آذرماه سال 1397 20:39
غلات را در زندگی روزمره از یاد نبرید . یکی ازبهترین انتخابها در یک صبحانه رژیمی هستند چرا که تأثیر قابل توجهی در سیری و پر کردن شکم دارند . حتماً میدانید غلات کامل دارای مقادیر قابلتوجهی فیبر و سبوساند . میزان ویتامینهای گروه B این غلات از آرد سفید و نان سفید بیشتر است . وجود این ویتامینها برای رژیم کاهش وزن...
-
شگفت آور ترین گیاه دارویی زمین
پنجشنبه 15 آذرماه سال 1397 09:51
سیر آنتی بیوتیک طبیعی است و باکتری، سرماخوردگی، آنفولانزا، ویروس، انگل، التهاب، زگیل، قارچ ها و آفت را از بین می برد . اگر هنگام خوردن سیر دهانتان بوی بد می دهد، تنها راهش اینست که بدنتان را از شر سموم خلاص کنید. سیر به همراه سم تولید بوی بد می کند . وقتی که آشپزی می کنید و از بوی سیر یا پیاز چشمانتان آب می افتد...
-
بستن منافذ باز پوست
پنجشنبه 15 آذرماه سال 1397 09:15
کرم ضد آفتاب : کرم های ضد آفتاب ، پوست شما را در برابر صدمات نور آفتاب حفاظت می کنند. آفتاب، از علل اصلی ایجاد منافذ باز پوست است. از کرم های ضد آفتاب مناسب پوست که فاقد چربی هم باشند، استفاده کنید . مرکبات : مرکبات را زیاد مصرف کنید. مرکباتی مانند پرتقال و نارنگی، پوست را سفت کرده و کلاژن را بازسازی می کنند. بازسازی...
-
توقف ریزش مو با پیاز
پنجشنبه 15 آذرماه سال 1397 08:41
این سبزی ریزش موهایتان را متوقف می کند یکی از بهترین روش ها برای جلوگیری از ریزش موهای تان مصرف این سبزی است . ریزش مو هنگام یا شانه کردن امری طبیعی است اما گاهی شدت آن باعث نگرانی می شود . پیاز خاصیت درمانی دارد که با ریزش مو مقابله می کند و به طور موثری باعث رشد مو می شود. پیاز سرشار از سولفور است که باعث افزایش...
-
چگونه از پوستمان در برابر پیری مراقبت کنیم؟
پنجشنبه 15 آذرماه سال 1397 08:29
1. عادت کنید به پشت بخوابید. نحوه خوابیدن شما باید به گونه ای باشد که صورتتان با بالش تماس نداشته باشد. تماس طولانی مدت صورت با بالش در طول خواب شب، چروکهای ایجاد شده را دائمی میکند و کلاژنهای پوست را میشکند . 2. در هفته حداقل دوبار ماهی مصرف کنید. ماهی سالمون بهترین نوع ماهی برای جلوگیری از پیری پوست است و سرشار از...
-
نعناع
چهارشنبه 14 آذرماه سال 1397 03:06
گیاه نعناع که در دنیا به نام «مینت» مشهور است، از پرمصرفترین گیاهان دارویی خوراکی جهان محسوب میشود. بسیاری از آثار نعناع به رایحه برگهای آن مربوط است که حاوی مادهای به نام منتول و دارای خاصیت ضددرد و ضداحتقان (ضدگرفتگی بینی) قوی است. در گذشته آن را بهصورت دمکرده، جوشانده یا تنتور استفاده و از آن داروهایی بهصورت...
-
خواص سیب
چهارشنبه 14 آذرماه سال 1397 02:17
پو ست این میوه، 5 برابر خودش ویتامین دارد 100 گرم سیب تازه به همراه پوست خود، حاوی ترکیب آنتی اکسیدانی، ترکیبی است که از رشد سلولهای سرطانی جلوگیری می کند . با استفاده از سیب می توان ناراحتی های شایعی مانند خشکی پوست، ترک خوردگی پوست، رنگ پریدگی و بسیاری از بیماری های پوستی طولانی و مزمن را از بین برد . پوست سیب خاصیت...
-
اهمیت صبحانه
چهارشنبه 14 آذرماه سال 1397 02:01
صبحانه، وعده غذایی اصلی و مهم دانشآموزان مخصوصا کودکان است حال آن که معمولا دانشآموزان و کارمندان آن را حذف میکنند . این افراد تمرکزحواس و سطح هوشیاریشان کاهش مییابد و انرژی لازم را برای یادگیری ندارند. همچنین کارمندی که این وعده غذایی را حذف کرده، معمولا کم حوصله است و در طول روز احساس خستگی میکند. به بیان...
-
چه بخوریم که صورتمان چاق شود؟
سهشنبه 13 آذرماه سال 1397 10:37
همه ما بعد از لاغر شدن یا ورزش های زیاد با لاغر شدن صورتمون درگیریم. موارد زیر باعث چاق شدن صورتتان می شود: ١ - آب زیاد بخورید: روزی ٨-١٢ لیوان ٢ - هویج و خیار بخورید: همه سبزیجات چون سرشار از آب و فیبر هستند، برای این هدف مناسبند، ولی هویج و خیار، خیلی بیشتر! ٣ - آجیل خام و خرما بخورید که صورت را پر می کند. میتوانید...
-
درمان اورژانسی فشار خون
سهشنبه 13 آذرماه سال 1397 09:46
گاهی فشار خون به طور ناگهانی بالا می رود که اگر زود به داد بیمار نرسیم می تواند منجر به عوارض خطرناکی شود. برای کنترل اورژانسی فشار خون توصیه های ساده ذیل را در نظر داشته باشید : حنا را با آبغوره بی نمک خمیر کرده و کف پای بیمار ضماد کنید . از جوشانده چای ترش استفاده کنید . سیر را رنده کرده و با کمی آبلیمو به بیمار...
-
معرفی
سهشنبه 6 مهرماه سال 1389 13:03
به کلینیک تغذیه و رژیم درمانی دکتر کاظم محقق خوش آمدید. هدف ما از ایجاد این وبلاگ، ارائه اطلاعات علمی کافی به شماست تا برای تغذیه و ورزش خود انتخاب های خوبی داشته باشید تا در نهایت با آشنایی و اجرای یک سبک زندگی سالم، بدن خود را در بالاترین سطح سلامتی نگهدارید. دو جزء بسیار مهم این سبک زندگی، فعالیت فیزیکی کافی و...
-
هشدار
چهارشنبه 17 شهریورماه سال 1389 21:10
افزایش شیوع چاقی در ایران بیانگر تهدیدی جدی برای سلامت میلیونها ایرانی است. تخمین زده می شود که بین ۵۰ تا ۷۰ درصد جمعیت بالای ۲۰ سال کشور دچار اضافه وزن باشند. این آمار به تنهایی برای بانوان ۸۰٪ است، یعنی چهار پنجم جمعیت زنان کشور! اهمیت بیماری چاقی در شیوع بالای آن و عوارض روزافزون این پدیده در جامعه است. دیابت،...
-
اضافه وزن وچاقی چیست؟
چهارشنبه 17 شهریورماه سال 1389 21:09
سازمان بهداشت جهانی ( WHO ) اضافه وزن و چاقی را به این صورت تعریف کرده است: تجمع غیرطبیعی و بیش از حد چربی که سلامتی را به مخاطره می اندازد. شاخص توده بدنی ( BMI ) یک معیار ساده از نسبت وزن به است که عموما برای طبقه بندی اضافه وزن و چاقی استفاده می شود. تعریف شاخص توده بدنی به این صورت است: وزن در مقیاس کیلوگرم تقسیم...
-
اثرات اضافه وزن و چاقی بر سلامت عمومی فرد چیست؟
چهارشنبه 17 شهریورماه سال 1389 21:06
اضافه وزن و چاقی خطرات قابل توجهی برای سلامت دارد. این خطرات با افزایش BMI، افزایش می یابد. با افزایش BMI خطر ابتلا به بیماری های مزمن زیر بالا می رود: - بیماری قلبی عروقی بخصوص بیماری مزمن قلب و سکته ها. - دیابت یا بیماری قند - اختلالات اسکلتی عضلانی بخصوص آرتروز مفاصل - برخی از بدخیمی ها مانند سرطان های رحم، پستان و...
-
علل چاقی و اضافه وزن
چهارشنبه 17 شهریورماه سال 1389 21:05
علت اساسی چاقی و اضافه وزن، عدم تعادل بین دریافت کالری و خرج کردن آن است. افزایش چاقی و اضافه وزن، وابسته به عواملی ست: ۱- یک تمایل در جامعه به مصرف بیشتر غذاهای پرکالری که سرشار از چربی ها ومواد قندی و فقیر از ویتامین ها، املاح معدنی و سایر ریز مغذی ها هستند. ۲- یک گرایش به سمت کاهش فعالیت فیزیکی بدلیل تغییر طبیعت...
-
چگونه می توان اضافه وزن وچاقی را کاهش داد؟
چهارشنبه 17 شهریورماه سال 1389 21:04
اضافه وزن و چاقی، اکثرا به خوبی مانند بیماری های مزمن وابسته اش قابل پیشگیری است. افراد می توانند با ایجاد موازنه بین دریافت و سوزاندن کالری به این هدف برسند: - محدود کردن دریافت چربی ها و مصرف روغن های اشباع نشده به جای روغن های اشباع - افزایش مصرف میوه و سبزیجات، غلات و حبوبات - کاهش مصرف مواد قندی - افزایش فعالیت...