برچسب دکتر رژیم - کلینیک پوست مو و زیبایی دکتر کاظم محقق

چند دستورالعمل برای کم کردن سایز پهلو و شکم

ورزش هوازی را بالای 30 دقیقه انجام دهید.

روزی شش مرتبه غذای کم حجم بخورید.

مقدار انرژی وارده به بدنتان را کاهش دهید.

مقدار پروتئین مصرفی تان را زیاد کنید.

مصرف مواد قندی را کاهش دهید. تا میتوانید سبزیجات خام میل کنید.

آب بنوشید و از نوشیدن نوشابه های گازدار خودداری نمائید.

ورزشهای مربوط به ناحیه شکم را انجام دهید.

لاغر کردن شکم چگونه شکم و پهلوها را لاغر کنیم لاغری موضعی تخت کردن شکم دستورالعمل لاغری رژیم درمانی رژیم لاغری دکتر تغذیه دکتر رژیم کلینیک تغذیه

دکتر کاظم محقق چهارشنبه 8 اسفند‌ماه سال 1397 ساعت 07:53 ق.ظ

0 نظر

اهمیت صبحانه در ورزش چیست؟

ورزشکارانی که صبحانه می خورند معمولا ویژگی های زیر در آنها نمایان است :

با کنترل وزن خود از موفقیت هایشان لذت می برند.

به رغم مصرف غذایی بیشتر،چربی بدن آنها در سطح پایینی قرار دارد.

در زمان انجام تمرین و موقعیت های دیگر از لحاظ ذهنی آماده و خلاق هستند.

داری سطح انرژی بالای در اول صبح هستند و این میزان را تا پایان روز حفظ می کنند.

میزان کلسترول خون آنها در سطح پایینی قرار دارد.

اهمیت صبحانه در ورزش صبحانه ورزشکاران چرا صبحانه مهم است تغذیه و رژیم درمانی مشاوره تغذیه دکتر رژیم رژیم لاغری دریافت رژیم لاغری رژیم درمانی کلینیک تغذیه و رژیم درمانی

دکتر کاظم محقق سه‌شنبه 7 اسفند‌ماه سال 1397 ساعت 07:01 ق.ظ

0 نظر

با ویتامین D چربی کمتری ذخیره خواهید کرد

وقتی مقدار ویتامین D در خون شما کافی باشد، عملکرد سلول‌های چربی برای ذخیره چربی کندتر خواهد شد اما وقتی مقدار ویتامین D کم باشد سطح هورمون پاراتیروئید و کلسیترول افزایش یافته که عواقب خوشایندی دربر ندارد. سطح بالای این هورمون‌ها بدن شما را تشویق می‌کند تا به‌ جای سوزاندن چربی آن را ذخیره کند. نتایج تحقیقات دانشمندان نروژی نشان داده سطح بالای هورمون پاراتیروئید یک خطر بالقوه برای اضافه وزن به‌خصوص در مردان بالای 40 سال است.

ویتامین D و لاغری اثر ویتامین D روی وزن عوارض کمبود ویتامین D د خطرات کمبود ویتامین D دکتر تغذیه دکتر رژیم رژیم لاغری دکتر خوب برای رژیم رژیم درمانی غرب تهران رژیم اینترنتی

دکتر کاظم محقق سه‌شنبه 16 بهمن‌ماه سال 1397 ساعت 08:39 ق.ظ

0 نظر

پاکسازی کبد و آب کردن شکم و پهلو با معجون خیار

نوشیدن آب خیار قطعأ به بدن شما کمک میکند که بخشی از چربیهای شکم را حذف کنید و این کمک با پاکسازی کبد از سموم انباشته شده انجام میشود.

فقط کافی است یا در آبمیوه‌گیری و یا دستگاه مخلوط ‌کن خیار را با مقداری آب داخل آن ریخته و در آخر آن را از صافی رد کنید.

تقریباً 95 درصد حجم خیار به صورت مایع است، بنابراین نیم کیلو خیار تقریباً 400 گرم آب خیار خواهد داشت.

چقدر آب خیار بنوشید؟

بهتر است هر روز حدود 500 گرم یا نیم لیتر آب خیار بنوشید. این مقدار حدود 20 درصد ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز روزانه شما را تامین می‌کند.

پاکسازی کبد آب کردن شکم و پهلو آب کردن شکم و پهلو با آب خیار رژیم لاغری رژیم غذایی دکتر تغذیه مشاوره تغذیه برای لاغر شدن چه بخوریم دکتر رژیم رژیم درمانی

دکتر کاظم محقق شنبه 6 بهمن‌ماه سال 1397 ساعت 11:58 ب.ظ

0 نظر

چه کاری هایی انجام بدهیم تا در دوران رژیم صورتمان لاغر نشود ؟

مصرف قرص ویتامین E به صورت یک روزدرمیان

صبحها ناشتا 2 قاشق ژله بخورید

ازجوانه گندم هرروز استفاده کنید (میتوانید باماست میل کنید)

نوشیدن آب زیاد (حداقل 10لیوان درروز)

استفاده ازمیوه جات مثل هویج و خیار وگلابی

جلوگیری از لاغری صورت خواص نوشیدن آب زیاد برای لاغری چه بخوریم رژیم غذایی رژیم درمانی رژیم لاغری دکتر رژیم دکتر تغذیه مشاوره تغذیه کلینیک تغذیه

دکتر کاظم محقق دوشنبه 1 بهمن‌ماه سال 1397 ساعت 11:58 ق.ظ

0 نظر

مضرات مصرف نوشابه در دختران

مصرف نوشابه در دختران باعث ایجاد:

بلوغ زودرس

استرس

آکنه

افسردگی

ابتلا به سندورم تخمدان پلی کیستیک

ایجاد مقاومت به انسولین

می شود.

مضرات مصرف نوشابه در دختران علت بلوغ زودرس علت استرس علت جوش علت افسردگی علت کیست تخمدان ضرر نوشابه دکتر رژیم رژیم لاغری مشاوره تغذیه

دکتر کاظم محقق یکشنبه 30 دی‌ماه سال 1397 ساعت 08:47 ق.ظ

0 نظر

چند خاصیت مهم مصرف آب

سلامت پوست: رطوبت پوست مانع پیری می شود و پوست سالم تر می ماند.

سردرد: ۷۵ درصد مغز هر فرد از آب تشکیل شده است. بنابراین کمبود آب بدن، باعث سردرد می شود.

کمر درد: این ناراحتی بر اثر کمبود مایعات در بدن به وجود می آید. دیسک های موجود در قسمت کمر هر انسان پر از مایعات است و مانند کمک فنر عمل می کند، فعالیت بدنی منظم و میزان کافی مایعات، دیسک ها را آب رسانی کرده و به آن ها اجازه می دهد تا قسمت فوقانی بدن را حمایت کنند.

کاهش عفونت: سیستم لنفاوی موجود در بدن وظیفه دفع ضایعات را دارد. این سیستم قبل از ورود سموم به جریان خون، آن ها را می شکند. آب ناکافی در سیستم لنفاوی در بدن اختلال ایجاد می کند و در نتیجه مقاومت بدن را در مقابل عفونت های خطرناک کاهش می دهد.

تمرکز: آب می تواند سموم موجود در بعضی از فرآورده های غذایی مانند افزودنی ها و مواد نگه دارنده را از کبد دفع کند و باعث فعال تر شدن فرد و افزایش تمرکز می شود.

خواص مصرف آب خواص مصرف آب در رژیم لاغری اهمیت آب برای پوست دکتر رژیم دکتر تغذیه رژیم غذایی رژیم لاغری مشاوره تغذیه رژیم درمانی رژیم اینترنتی

دکتر کاظم محقق یکشنبه 30 دی‌ماه سال 1397 ساعت 08:36 ق.ظ

0 نظر

تخم شربتی برای لاغرشدن

صبح ناشتا یک قاشق مرباخوری تخم شربتی را با یک لیوان آب گرم و عسل مخلوط و میل کنید و یک ساعت بعد از آن صبحانه را صرف کنید.

تخم شربتی برای لاغری خواص تخم شربتی دکتر رژیم رژیم درمانی و تغذیه رژیم لاغری مشاوره تغذیه دکتر تغذیه کلینیک تغذیه تخم شربتی برای لاغرشدن رژیم درمانی غرب تهران

دکتر کاظم محقق شنبه 29 دی‌ماه سال 1397 ساعت 12:10 ب.ظ

0 نظر

چاقی بد است،‌چاقی شکمی بدتر!

چاقی شکمی در مقایسه با چاقی کل بدن بیشتر در بروز بیماری‌های‌ قلبی- عروقی و سکته‌های قلبی و مغزی نقش دارد.

توصیه می‌شود افرادی که چاقی شکمی ‌دارند، تحت ‌نظر متخصص رژیم غذایی مناسبی داشته باشند و وزنشان را کم کنند زیرا این نوع چربی برای بدن خیلی مضر است.

اگر خانمی‌ دور شکم‌اش بیشتر از88 سانتی‌متر و آقایی دور شکمش بیشتر از 102سانتی‌متر باشد، مبتلا به چاقی شکمی‌ است.

چاقی شکمی رابطه چاقی و بیماری ها معیار چاقی شکمی چیست رژیم درمانی رژیم غذایی مشاوره تغذیه دکتر رژیم دکتر تغذیه کلینیک تغذیه و رژیم درمانی دکتر رژیم غرب تهران

دکتر کاظم محقق شنبه 29 دی‌ماه سال 1397 ساعت 11:15 ق.ظ

0 نظر

رابطه کالری دریافتی و مصرف شده

بدن هر فرد برای ساختن یک گرم چربی نیاز به 7.7 کالری انرژی دارد.

اگر همه انرژی دریافتی برای سوخت و ساز بدن مصرف شود وزن افراد نه کم می شود و نه زیاد.

اگر کسی کمتر از نیاز خود دریافت کند بدن برای تامین انرژی از ذخایر چربی استفاده می کند.

اگر دریافتی غذای فرد بیش از نیاز خود باشد در مقابل هر 7.7 کالری اضافی یک گرم چربی به ذخایر چربی بدن اضافه می شود.

کالری مورد نیاز برای 1 گرم چربی ثابت نگه داشتن وزن چربی سوزی جلوگیری از چاق شدن دکتر رژیم رژیم لاغری تغذیه و رژیم درمانی کلینیک تغذیه مشاوره تغذیه دریافت رژیم لاغری

دکتر کاظم محقق چهارشنبه 26 دی‌ماه سال 1397 ساعت 09:37 ق.ظ

0 نظر

عدس، از بهترین مواد غذایی در برنامه رژیم

عدس منبع طبیعی میزان قابل توجهی پروتئین است که در چارچوب رژیم لاغری توصیه می شود .

و برای استحکام عضلانی و پیشگیری از شل شدن آنها ضروری است.

خواص عدس عدس در رژیم غذایی تقویت عضلات رژیم درمانی رژیم لاغری دکتر تغذیه دکتر رژیم مشاوره تغذیه کلینیک تغذیه دکتر رژیم غرب تهران

دکتر کاظم محقق شنبه 22 دی‌ماه سال 1397 ساعت 12:57 ب.ظ

0 نظر

راه های افزایش سوخت و ساز بدن برای لاغر شدن

صبحانه را حتماً بخورید:

برای افزایش متابولیسم بدن، همیشه اول صبح، صبحانه را بخورید. اگر شما تا وسط صبح (یعنی حدود ساعت 10) یا بعد از ظهر چیزی نخورید، متابولیسم بدنتان آهسته و کند می شود.

افزایش تعداد وعده های غذایی :

به جای 3 وعده غذایی، 4 تا 6 وعده غذایی را با فاصله ی 2 تا 3 ساعت از یکدیگر بخورید. البته در این صورت باید حجم هر وعده غذایی کمتر از وعده های قبلی باشد.

خوردن غذاهای کم کالری :

از مواد غذایی کم کالری یا چربی سوز مانند سبزی ها میوه ها و غلات سبوس دار استفاده کنید.

ورزش کردن:

سعی کنید روزانه حداقل یک ساعت ورزش یا پیاده روی کنید تا انرژی بدنتان را بسوزانید هفته ای 3 تا 4 بار و هر بار به مدت 30 تا 40 دقیقه پیاده روی کنید. این کار بهترین راه برای افزایش متابولیسم است.

هیچ وقت گرسنه نمانید:

گرسنه ماندن باعث می شود متابولیسم بدنتان به سرعت پایین بیاید. هیچ وقت برای 5 تا 6 ساعت بین وعده های غذایی خود گرسنه نمایند.

برنامه غذایی منظمی داشته باشید:

وعده های غذایی کم حجم خود را با فاصله ی زمانی مشخص از یکدیگر مصرف کنید. هیچ وقت، هیچ وعده ی غذایی را حذف نکنید.

چگونه لاغر شویم روش های کاهش وزن چه بخوریم تا لاغر شویم لاغری سریع رژیم درمانی دریافت رژیم لاغری دریافت رژیم غذایی مشاوره تغذیه دکتر رژیم دکتر تغذیه

دکتر کاظم محقق پنج‌شنبه 20 دی‌ماه سال 1397 ساعت 07:50 ق.ظ

0 نظر

3 راه برای کاهش و افزایش وزن

3 راه افزایش وزن

- بعد از ورزش غذا بخورید

- شام بخورید

- بادام هندی ، سیب زمینی و انجیر خشک زیاد بخورید

3 راه کاهش وزن

- کاهو، سیب ، کلم ، هویج زیاد مصرف کنید

- دو ساعت قبل از خواب ورزش کنید

- شام سنگین نخورید

کاهش وزن افزایش وزن توصیه برای کاهش وزن توصیه برای افزایش وزن دکتر تغذیه دکتر رژیم رژیم لاغری رژیم درمانی مشاوره تغذیه کلینیک تغذیه

دکتر کاظم محقق چهارشنبه 19 دی‌ماه سال 1397 ساعت 08:55 ب.ظ

0 نظر

برخی مشکلات ناشی از کمبود ویتامین c در بدن

ضعف بدن

ابتلا به بیماری های عفونی

ریزش ابروها

درد های عضلانی

خونریزی لثه

خونریزی های زیر پوستی

علائم کمبود ویتامین ث علائم کمبود ویتاکین c عوارض کمبود ویتامین ث C کمبود ویتامین ث c تغذیه رژیم درمانی رژیم غذایی رزیم لاغری دکتر رژیم کلینیک تغذیه

دکتر کاظم محقق چهارشنبه 19 دی‌ماه سال 1397 ساعت 06:53 ق.ظ

0 نظر

مضرات مصرف سوسیس و کالباس

چاقی

یبوست

جوش های چرکی

عفونت های رحمی

سرطان روده ، معده ، کبد، کلیه و سینه

عوارض مصرف یک غذای ناسالم شاید هیچ وقت جبران نشود

مضرات مصرف سوسیس و کالباس ضرر های خوردن سوسیس و کالباس مضرات خوردن سوسیس و کالباس علت جوش های چرکی رژیم غذایی دکتر رژیم رژیم درمانی کلینیک تغذیه رژیم لاغری مضرات مصرف فست فود

دکتر کاظم محقق دوشنبه 17 دی‌ماه سال 1397 ساعت 09:36 ق.ظ

0 نظر

چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟

این سوال یک فرمول خیلی ساده دارد:

وزنتان را به پوند (هر پوند= 453 گرم) در 2.2 تقسیم کنید.

آنرا در 24 ضرب کنید. (این مقدار کالری است که برای زنده ماندن باید استفاده کنید)

با ضرب عددی که در شماره 2 به دست آورده اید در 1.6 می توانید میزان کالری فعالیت خود را به دست آورید. این آن مقدار کالری است که باید روزانه مصرف کنید و چاق هم نخواهید شد. برای کاهش وزن، باید میزان کالری هایی که می سوزانید از مقدار کالری هایی که مصرف می کنید کمتر باشد، حال چه با ورزش کردن باشد چه با کمتر غذا خوردن.

میزان کالری مورد نیاز روزانه محاسبه کالری مورد نیاز روزانه روزانه به چند کالری نیاز داریم حاسبه میزان کالری روزانه روزانه چقدر کالری نیاز داریم کالری مورد نیاز روزانه دکتر رژیم رژیم درمانی کلینیک تغذیه در روز چقدر کالری باید مصرف شود

دکتر کاظم محقق پنج‌شنبه 13 دی‌ماه سال 1397 ساعت 12:30 ب.ظ

0 نظر

شکلات تلخ قاتل چربی های شکم

مصرف شکلات تلخ می تواند به یک خواب خوب شبانه کمک کند.

شکلات تلخ سرشار از منیزیم، یک ماده معدنی مهم است که ساعت داخلی بدن را در حال کار در زمان نگاه می دارد؛ بنابراین مصرف شکلات تلخ می تواند به افراد در تطابق با ریتم های شب و روز کمک کرده و خوابی با کیفیت برتر را تضمین کند.

شکلات تلخ از پوست در برابر تأثیرات پیرکننده نور خورشید محافظت می ‌کند.

شکلات تلخ به دلیل داشتن کالری و چربی پایین به کاهش وزن کمک می کند.

شکلات تلخ خاصیت شادی‌بخشی دارد.

شکلات تلخ فشار خون را پایین می آورد.

شکلات تلخ خطر سکته قلبی و مغزی را کاهش می دهد.

هایفو غرب تهران

بوتاکس غرب تهران

دکتر پوست و مو غرب تهران

خواص شکلات تلخ فوائد شکلات تلخ خواص شکلات تلخ 84 درصد خواص شکلات تلخ برای پوست خواص شکلات تلخ برای دیابت خواص شکلات تلخ در بدنسازی شکلات تلخ 99 درصد ارزش غذایی شکلات تلخ رژیم لاغری دکتر رژیم

دکتر کاظم محقق چهارشنبه 12 دی‌ماه سال 1397 ساعت 08:50 ق.ظ

0 نظر

۵ اتفاق شگفت‌انگیز هنگام خوردن صبحانه

فکرتان بازتر می‌شود.

ورزش صبح‌گاهی کمی آسان‌تر به نظر می‌رسد.

خطر شرایط بحرانی سلامت کاهش می‌یابد.

با خوردن صبحانه کم‌تر احتمال دارد در طول روز هله‌هوله بخورید.

ممکن است وزن کم کنید.

هایفو غرب تهران

بوتاکس غرب تهران

دکتر پوست و مو

فوائد صبحانه دکتر تغذیه رژیم لاغری رژیم درمانی دکتر رژیم کلینیک تغذیه مشاوره تغذیه رژیم غذایی مشاوره رژیم کلینیک رژیم غذایی

دکتر کاظم محقق یکشنبه 9 دی‌ماه سال 1397 ساعت 08:28 ق.ظ

0 نظر

چه کنیم که شکم نیاوریم ؟

قطع مصرف هله هوله:

بسیاری از آبنبات ها و اسنک ها شامل گلیسیرین و شکر بالایی هستند که در معده به طور کامل هضم نشده و سبب می شود شکم شما نفخ کند.

بدوید(حدود ۲ کیلومتر):

ورزش های سنگین، فشار و تنش فراوانی را روی بدن شما وارد می آورند و همین امر موجب می شود که عضلات برای مدت زمان طولانی نرم و سست باقی بمانند. اما نرمش ملایم و متعادل( مثل یوگا و پیاده روی) به آب شدن چربی ها سرعت می دهد و مشکل شما را در مدت زمان کمتری حل می کند.

نمک و ادویه نخورید:

مصرف بیش از حد ادویه جات و نمک باعث می شود که شکم شما نفخ کند. یک چهارم فنجان سس کچاپ، سه برابر مقدار سدیمی که بدن شما در طول روز نیاز دارد را فراهم می سازد. یک قاشق سوپ خوری سس سویا جایگزین مناسبی برای آن خواهد بود.

پتاسیم مصرف کنید:

این ماده طبیعی ادرارآور بوده و اثر نفخ آور نمک را از بین می برد. می توانید آن را در گوجه فرنگی، موز، ماهی قزل آلا، بادام و گیلاس پیدا کنید.

آب بیشتری مصرف کنید:

نوشیدن آب به میزان لازم باعث می شود تا آبی که در بدن شما به دلیل وجود نمک جمع شده،‌ به آسانی خارج شود و نفخ شکم تان از بین برود.

هایفو غرب تهران

بوتاکس غرب تهران

دکتر پوست و موغرب تهران

چه کنیم که شکم نیاوریم ؟ آب کردن شکم لاغر کردن شکم دکتر رژیم رژیم درمانی رژیم لاغری کلینیک تغذیه و رژیم درمانی دکتر پوست و مو غرب تهران لیزر مو غرب تهران هایفو غرب تهران

دکتر کاظم محقق جمعه 7 دی‌ماه سال 1397 ساعت 11:23 ق.ظ

0 نظر

میوه هایی برای کاهش وزن بیشتر

اکثر خربزه ها و هندوانه ها کم کالری و پر فیبر هستند. اگر می خواهید انتخاب کنید، ما هندوانه یا طالبی را پیشنهاد می کنیم. هندوانه و طالبی، محتوای آب بالایی دارند. آن‌ها کم کربوهیدرات و کم قند هستند و فیبر زیادی دارند.

فقط یک برش از آن‌ها برای انرژی دادن به بدن کافی است. این میوه‌های آب‌دار، آبرسانی را نیز افزایش داده و از روده‌ی بزرگ، سم زدایی می‌کنند.

هایفو غرب تهران

بوتاکس غرب تهران

دکتر پوست و مو

هندوانه برای کاهش وزن طالبی برای کاهش وزن میوه های رژیمی میوه برای کاهش وزن رژیم درمانی رژیم لاغری دکتر رژیم کلینیک تغذیه دریافت رژیم غذایی دکتر تغذیه

دکتر کاظم محقق پنج‌شنبه 6 دی‌ماه سال 1397 ساعت 12:07 ب.ظ

0 نظر

چگونه کبدى سالم تر داشته باشیم ؟

عدم زیاده روى در خوردن غذاهای نیترات دار مثل سوسیس و کالباس

عدم مصرف خودسرانه دارو نظیر استامینوفن و آرامبخش ها

مصرف غذاهاى ارگانیک

حذف شیرینى و سوسیس ،کالباس

کاهش مصرف گوشت چرب

مصرف بیشتر امگا٣ (روغن ماهى و روغن تخم کتان(

هایفو غرب تهران

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو

پیشگیری از بیماری کبد مواد غذایی مفید برای کبد مضرات سوسیس و کالباس عوارض استامینوفن خواص امگا3 خواص روغن ماهی رژیم لاغری دکتر رژیم دکتر تغذیه رژیم درمانی

دکتر کاظم محقق چهارشنبه 5 دی‌ماه سال 1397 ساعت 12:50 ب.ظ

0 نظر

میوه در وعده صبحانه = لاغری

متخصصان تغذیه می‌گویند: اگر می‌خواهید دارای اندامی زیبا و متناسبی باشید باید مدتی صبحانه خود را فقط اختصاص به میوه بدهید و تا ظهر غذای دیگری نخورید.

بهترین میوه برای این رژیم، مرکبات، انواع آلو، گوجه، گلابی و میوه‌های تازه هستند. وقتی شما برای مدتی صبح‌ها فقط میوه همراه با لیموترش بخورید متوجه خواهید شد که چربی‌های اضافی ذخیره شده در شکم و قسمت‌های دیگر بدن کمتر می‌شود و با شادابی که بدست آوردید توانایی انجام ورزش را هم خواهید داشت.

هایفو غرب تهران

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو

میوه برای صبحانه فقط میوه برای صبحانه صبحانه رژیمی بهترین میوه ها برای لاغری رژیم غذایی رژیم درمانی دکتر رژیم کلینیک تغذیه دکتر پوست و مو غرب تهران رژیم لاغری

دکتر کاظم محقق سه‌شنبه 4 دی‌ماه سال 1397 ساعت 07:11 ق.ظ

0 نظر

سوپ شگفت انگیز شیر و قارچ برای شام

کلسیم شیر در شب بهتر جذب می شود و باعث آرامش در خواب می شود.

قارچ یک منبع عالی پتاسیم است که این ماده به کاهش فشار خون کمک کرده و خطر سکته قلبی را پایین می آورد.

همچنین 5 عدد متوسط قارچ حدود 20 تا 40 درصد نیاز بدن به مس را تأمین می کند.

هایفو غرب تهران

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو

سوپ شیر و قارچ خواص شیر خواص قارچ شام سبک دکتر رژیم رژیم درمانی کلینیک تغذیه بهترین ساعت مصرف شیر مشاوره تغذیه دکتر پوست و مو

دکتر کاظم محقق دوشنبه 3 دی‌ماه سال 1397 ساعت 12:02 ب.ظ

0 نظر

چند دانستنی بسیار مفید غذایی

ﺍﮔﺮ ﺣﺴﺎﺑﯽ ﺍﻋﺼﺎﺏﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﻫﻢ ﺭﯾﺨﺘﻪ، ﻣﻮﺯ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .

ﺍﮔﺮ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮐﻠﯿﻪ ﺗﺎﻥ ﺳﻨﮓ ﻧﺴﺎﺯﺩ، ﺯﺭﺩﺁﻟﻮﺩ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ.

ﺍﮔﺮ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮنتاﻥ ﺑﺎﻻﺳﺖ، ﻛﺸﻤﺶ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ.

ﺍﮔﺮ ﺍﺯ ﺳﺮﻭﺻﺪﺍﯼ ﻣﻌﺪﻩ ﺭﻧج می ﺑﺮﯾﺪ، ﻣﺎﺳﺖ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .

ﺍﮔﺮ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺳﺮﻓﻪ ﻣﯽﻛﻨﯿﺪ، ﻋﺴل ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ.

ﺍﮔﺮﻫﻤﯿﺸﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﯽﻛﻨﯿﺪ، ﻓﻠﻔﻞ ﺩﻟﻤﻪﺍﯼ ﻗﺮﻣﺰ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .

ﺍﮔﺮ ﻣﯽﺗﺮﺳﯿﺪ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻣﻌﺪﻩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ، ﻛﻠﻢ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .

ﺍﮔﺮ ﻣﺸﻜﻞ ﯾﺒﻮﺳﺖ ﺩﺍﺭﯾﺪ، ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .

ﺍﮔﺮ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﮔﻮﺍﺭﺷﯽ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﺭﯾﺤﺎﻥ ﺑﺨﻮﺭﯾد.

ﺍﮔﺮ ﺩﭼﺎﺭ ﺳﻮﺯﺵ ﻣﻌﺪﻩ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﭼﺎﯼ ﺑﺎﺑﻮﻧﻪ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ.

هایفو غرب تهران

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو

خواص میوه ها خواص موز خواص زرد آلو خواص فلفل دلمه ای خواص کلم خواص بابونه دکتر تغذیه دکتر رژیم کلینیک تغذیه و رژیم درمانی رژیم لاغری

دکتر کاظم محقق دوشنبه 3 دی‌ماه سال 1397 ساعت 11:48 ق.ظ

0 نظر

همراه با کباب ماست و دوغ نخورید !

به افراد مبتلا به کم‌خونی توصیه می‌شود که منابع غذایی حاوی آهن را با لبنیات مصرف نکنند مثلاً کباب را با ماست یا دوغ نخورند.

برای افزایش ارزش تغذیه ای کباب بهتر است اگر آن را با نان میل می کنید،از نان سنگک که حاوی سبوس بسیار است، استفاده شود و اگر کباب را با برنج میخورید، بهتر است برنج به صورت کته طبخ شود.

در کنار کباب مصرف پیاز خام، آب لیمو ترش، نارنج، سماق و سبزیجات تازه که باعث افزایش میزان دریافتی ویتامین C می شود توصیه می شود.

بهترین نوشیدنی برای این غذا یک لیوان آب است، زیرا نوشیدن نوشابه و دوغ ار ارزش غذایی کباب می کاهد و جذب آهن گوشت را به حداقل می رساند . بنابراین برای افرادی که کم خونی دارند، خوردن کباب همراه با دوغ و ماست توصیه نمی شود.

توصیه های کم خونی درمان خانگی کم خونی کباب برای کم خونی بهترین نوشیدنی همراه کباب خوراکی های مفید برای کم خونی دکتر تغذیه دکتر رژیم کلینیک تغذیه و رژیم درمانی آیا ماست با گوشت بد است چه نوشیدنی با کباب بهتر است

دکتر کاظم محقق یکشنبه 2 دی‌ماه سال 1397 ساعت 08:35 ق.ظ

0 نظر

‌ درد آفت دهان

عسل یک ماده عالی برای درمان زخم است:

اگر در منزل عسل خام دارید، می‌توانید از آن برای درمان زخم خود استفاده کنید. عسل حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلفی است و خواص ضد عفونی کننده آن می‌تواند به درمان آفت دهان کمک کند.

خود را برای درد بیشتر آماده کنید. اما به یاد داشته باشید که نتیجه اینکار بسیار خوب خواهد بود.

یک قاشق چایخوری از عسل را روی زخم قرار دهید. اجازه دهید چند دقیقه روی زخم بماند. در این حالت ممکن است درد زخم بیشتر شود.

با آب ولرم عسل را از دهان خود بشویید و اینکار را دوبار در روز تکرار نمایید.

جوش شیرین ممکن است آفت دهان را از بین ببرد.

کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو

آفت دهان درمان آفت دهان علت آفت دهان علل آفت دهان درمان خانگی آفت دهان عسل برای آفت دهان دکتر تغذیه دکتر رژیم رژیم درمانی رژیم لاغری

دکتر کاظم محقق یکشنبه 2 دی‌ماه سال 1397 ساعت 07:12 ق.ظ

0 نظر

حساسیت فصلی

عوامل آلرژی‌ زا (حسّاسیّت زا) تاکنون 90 نوع شناسائی شده است، که یکی از آنها حسّاسیّت فصلی است.

درمان:

1ـ باید از ماسک کاغذی استفاده کرد. و هر دو ساعت ماسک را عوض کرد، یا پارچۀ نخی آغشته به سرکۀ طبیعی سیب جلوی بینی و دهان بگیرید،

2ـ صبح‌ها: شیر تازۀ گاو کم‌چرب مخلوط با عسل طبیعی

3ـ قبل از ناهار: خوردن خیار بوته‌ای طبیعی

4ـ بعد از ناهار: یک عدد سیب رسیدۀ شیرین طبیعی

5ـ بهمراه شام کاهو طبیعی بدون سُس (سالم تازۀ بهداشتی بدون آفات گیاهی و سموم شیمیائی و بدون آبیاری فاضلاب)

6ـ بعد از شام سیب رسیدۀ شیرین طبیعی،

7ـ شب قبل‌از خواب آب سیب رسیدۀ شیرین تازه مخلوط با عسل طبیعی آویشن.

کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو

حساسیت فصلی علت حساسیت فصلی درمان حساسیت فصلی درمان خانگی حساسیت فصلی داروی حساسیت فصلی دکتر تغذیه دکتر رژیم رژیم درمانی و تغذیه کلینیک تغذیه دکتر پوست و مو

دکتر کاظم محقق یکشنبه 2 دی‌ماه سال 1397 ساعت 06:48 ق.ظ

0 نظر

درمان طبیعی درد مفاصل

خیلی از دردهای کوچکی که شاید بی اهمیت بنظر برسند، می توانند تا یک بیماری بزرگ پیش بروند. پس از همان ابتدا به فکر درمان باشید. این مقاله درمان درد مفاصل است البته با کمک طبیعت.

درد مفاصل:

- مالیدن روغن سیاهدانه یا روغن بادام تلخ به محل درد.

- خوردن ارده یا شیره انگور هفته ای پنج وعده به عنوان صبحانه.

- مصرف عسل+ انجیر.

کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو

درمان درد مفاصل درمان خانگی درد مفاصل دکتر تغذیه دکتر رژیم کلینیک تغذیه و رژیم درمانی روغن سیاهدانه برای درد مفاصل

دکتر کاظم محقق شنبه 1 دی‌ماه سال 1397 ساعت 12:26 ب.ظ

0 نظر

زردچوبه ادویه شگفت انگیز لاغری

زردچوبه این ادویه معروف که از دیر باز در آشپزی هندی مورد استفاده قرار می گرفته است، یکی از منابع غنی شناخته شده بتا کاروتن می باشد. بتاکاروتن، آنتی اکسیدانی ست که به محافظت از کبد در برابر آسیب های رادیکال های آزاد کمک می کند. زردچوبه همچنین به تقویت کبد کمک می کند، طوریکه بدن را در سوخت و ساز چربی از طریق کاهش سرعت ذخیره چربی در سلولهای کبدی یاری می رساند. یک قاشق چایخوری زردچوبه را به غذای خود اضافه کنید تا به چربی سوزی بدن کمک کنید.

کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو

خواص زردچوبه فوائد زردچوبه زردچوبه برای لاغری زرد چوبه برای کبد دکتر پوست و مو دکتر تغذیه دکتر رژیم رژیم درمانی رژیم لاغری کلینیک زیبایی

دکتر کاظم محقق سه‌شنبه 27 آذر‌ماه سال 1397 ساعت 07:52 ب.ظ

0 نظر

چند ترفند لاغری

⬛️ پنیرهای پرچرب و خامه ای را از برنامه غذایی خود حذف کنید

⬛️ آب میوه های صنعتی را فراموش کنید

⬛️ داخل سالاد لیمو بچکانید

⬛️ شیر سویا مصرف کنید

⬛️ در پخت و پز روغن را فراموش کنید

⬛️ قطع کامل فست فود

⬛️ مصرف یک عدد سیب ٢٠ دقیقه قبل غذا

کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو

نکات لاغری چند ترفند لاغری کاهش وزن لاغری موضعی دکتر تغذیه رژیم درمانی دکتر رژیم کلینیک تغذیه دکتر پوست و مو کلینیک زیبایی

دکتر کاظم محقق دوشنبه 26 آذر‌ماه سال 1397 ساعت 06:58 ب.ظ

0 نظر

‌ پنج خاصیت جادویی میگو

میگوی سرخ یا سوخاری شده، میزان کالری دریافتی را افزایش می‌دهد در حالی که می‌توان با بخارپز کردن این منبع پروتئینی و زدن چاشنی‌ای مانند آب لیموترش تازه به آن، وعده غذایی کم‌کالری و در عین حال مغذی‌ای داشت.

خواص میگو :

- ضد فشارخون

- ضد سرطان

- ضد آلزایمر

- ضد کم‌خونی

- منبع پروتئین و کلسترول خوب

کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو

خواص میگو فوائد میگو رژیم درمانی رژیم لاغری دکتر رژیم کلینیک تغذیه دکتر پوست و مو کلینیک زیبایی لاغری موضعی

دکتر کاظم محقق دوشنبه 26 آذر‌ماه سال 1397 ساعت 06:23 ب.ظ

0 نظر

ماست و فشار خون

صرف روزانه ماست برای سلامت قلب مفید است و خطر فشار خون بالا را 20 درصد کاهش می دهد.بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، فشار خون بالا و به دنبال آن بیماری های قلبی، یکی از مهمترین علل مرگ و میر زنان است.

تحقیقات جدید ارایه شده در انجمن قلب آمریکا نشان می دهد زنانی که ماست را به طور منظم در برنامه غذایی خود می گنجانند، فشار خون پایین تری دارند. کاهش فشار خون موثرترین عامل در کاهش احتمال سکته مغزی و حمله قلبی است.

کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو

اثر ماست بر فشار خون کاهش فشار خون کاهش فشار خون با روش های طبیعی دکتر تغذیه دکتر رژیم کلینیک تغذیه رژیم درمانی رژیم غذایی دکتر پوست و مو کلینیک زیبایی

دکتر کاظم محقق دوشنبه 26 آذر‌ماه سال 1397 ساعت 02:17 ب.ظ

0 نظر

مقایسه کافئین چای سیاه و سبز

آیا میدانستید کافئین موجود در چای سیاه، چند برابر چای سبز است.

چای سیاه حدود 2 درصد کافئین دارد اما چای سبز دارای یکی، دو دهم درصد کافئین است.

پس برای رفع خستگی باید سراغ چای سیاه بروید اما اگر به دنبال کاهش فشار خون و البته کنترل کلسترول و چربی خون هستید و میخواهید از بروز بسیاری از سرطانها پیشگیری کنید، نوشیدن چای سبز بیشتر توصیه می‏شود.

کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو

خواص چای سبز خواص چای سیاه فوائد چای سبز چای سبز بهتر است یا چای سیاه تغذیه و رژیم درمانی رژیم غذایی دکتر تغذیه کلینیک تغذیه دکتر رژیم کلینیک زیبایی

دکتر کاظم محقق دوشنبه 26 آذر‌ماه سال 1397 ساعت 01:28 ب.ظ

0 نظر

اشتباه ترین مسیر برای رسیدن به کاهش وزن

حذف وعده‌های غذایی

بیشتر مردم فکر می‌کنند بهترین راه برای کاهش کالری دریافتی حذف وعده‌هاست اما نتیجه‌ای که در نهایت عایدشان می‌شود چیزی جز شکست در کاهش وزن نیست.وقتی وعده‌ای را حذف می‌کنید و یا به طور منظم غذا نمی‌خورید، با احتمال بیشتری ممکن است وعده‌های بعدی پرخوری و یا حتی زیاده روی کنید. از طرفی اگر به اندازه کافی غذا نخورید ممکن است با قرار گرفتن بدنتان در فاز قحطی نه تنها وزن کم نکنید بلکه وزنتان ثابت بماند و یا حتی بیشتر شود.

کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو

رژیم غذایی رژیم درمانی کاهش وزن لاغری موضعی دکتر تغذیه کلینیک تغذیه رژیم درمانی و تغذیه دکتر رژیم دکتر پوست و مو کلینیک زیبایی

دکتر کاظم محقق دوشنبه 26 آذر‌ماه سال 1397 ساعت 08:41 ق.ظ

0 نظر

درمان بوی بد دهان

بوی بد دهان به چند دلیل بوجود می آیدکه جهت از بین بردن بوی دهان باید علت اصلی را درمان نمود:

1 سینوزیت و ریزش سینوسی شبانگاه

2 عفونت دهان یا لثه: استفاده از خمیر دندان عسل و نمک "۵ واحد عسل + ۲ واحد نمک" .

3 اختلال گوارشی "سردی معده" : ترک آب بین غذا ـ آب سرد نخوردن ـ استفاده از جوشانده عرق نعناع با بارهنگ "۱ لیوان عرق نعناع + ۱ قاشق مربا خوری بارهنگ را ۱۰ دقیقه آرام جوشانده و بعد از ولرم شدن ۱ قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید و شب موقع خواب میل شود."

4 عفونت معده : نعناع، آویشن، پونه، گزنه را دم کنید یک ربع یا نیم ساعت با معده خالی میل کنید.

5 علت دیگر بوی بد دهان، قند است. قندی که میخورید در روده می گندد. گندیدگی قند باعث بوی بد دهان میشود. قند نخورید. به جای قند، خرما، مویز، کشمش، توت، انجیر و عسل بخورید.

اما برای بوی بد دهان، هل، دارچین و نعناع را دم کرده روزی سه فنجان میل بفرمایید یا این که دانه های هل را داخل دهان بریزید و نگه دارید. در اغلب موارد اگر با نمک طبیعی مسواک بزنید مشکل بوی دهان پیدا نمی کنید.

کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو

بوی دهان بوی بد دهان درمان بوی بد دهان بد بویی دهان رفع بدبویی دهان رفع بوی بد دهان روش رفع بوی بد دهان دکتر رژیم دکتر پوست و مو کلینیک تغذیه

دکتر کاظم محقق یکشنبه 25 آذر‌ماه سال 1397 ساعت 08:12 ب.ظ

0 نظر

چیزهایی که برای معده مفید نیست

بعد از غذای گوشتی و غذای چرب آب‌خوردن ممنوع است.

نوشیدن آب سرد در حمام و حمام رفتن با معده خالی بسیار به معده آسیب وارد می‌کند.

مصرف بی‌رویه غذاهای سرد و تر مانند ماست، دوغ، سالاد، آب خوردن بیش از حد و ... از جمله مواردی هستند که رطوبت معده را افزایش می‌دهند.

ازدیاد رطوبت معده مانع هضم خوب غذا و موجب بروز بیماری‌های معده می‌شود.

میوه به، انار، سیب، شیر گاو با عسل و دارچین و آویشن، معده را دباغی می‌کند و رطوبت معده را خشک می‌کند.

دباغی کردن معده به‌ معنی گرفتن رطوبت و خشک کردن برای جلوگیری از فساد غذاست، البته آویشن و زنیان باعث رویش پرز معده می‌شوند.

خوردن غذای سنگین از علل بروز بیماری‌های معده است.

بعد از خوردن کله و پاچه حتماً باید دارچین یا ادویه‌های گرم دیگر مصرف شود.

مصرف بالا و مداوم تخم‌مرغ سبب ورم طحال نیز می‌شود.

کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست مو زیبایی

دکتر پوست و مو

تقویت معده خوراکی های مفید برای معده خوراکی های مضر برای معده دباغی کردن معده دکتر تغذیه دکتر رژیم دکتر پوست و مو بهترین کلینیک پوست و زیبایی

دکتر کاظم محقق پنج‌شنبه 22 آذر‌ماه سال 1397 ساعت 02:21 ب.ظ

0 نظر

کلینیک پوست مو و زیبایی دکتر کاظم محقق

کلینیک پوست مو و زیبایی دکتر کاظم محقق

درباره من

تقویم

چند دستورالعمل برای کم کردن سایز پهلو و شکم

اهمیت صبحانه در ورزش چیست؟

با ویتامین D چربی کمتری ذخیره خواهید کرد

پاکسازی کبد و آب کردن شکم و پهلو با معجون خیار

چه کاری هایی انجام بدهیم تا در دوران رژیم صورتمان لاغر نشود ؟

مضرات مصرف نوشابه در دختران

چند خاصیت مهم مصرف آب

تخم شربتی برای لاغرشدن

چاقی بد است،‌چاقی شکمی بدتر!

رابطه کالری دریافتی و مصرف شده

عدس، از بهترین مواد غذایی در برنامه رژیم

راه های افزایش سوخت و ساز بدن برای لاغر شدن

3 راه برای کاهش و افزایش وزن

برخی مشکلات ناشی از کمبود ویتامین c در بدن

مضرات مصرف سوسیس و کالباس

چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟

شکلات تلخ قاتل چربی های شکم

۵ اتفاق شگفت‌انگیز هنگام خوردن صبحانه

چه کنیم که شکم نیاوریم ؟

میوه هایی برای کاهش وزن بیشتر

چگونه کبدى سالم تر داشته باشیم ؟

میوه در وعده صبحانه = لاغری

سوپ شگفت انگیز شیر و قارچ برای شام

چند دانستنی بسیار مفید غذایی

همراه با کباب ماست و دوغ نخورید !

‌ درد آفت دهان

حساسیت فصلی

درمان طبیعی درد مفاصل

زردچوبه ادویه شگفت انگیز لاغری

چند ترفند لاغری

‌ پنج خاصیت جادویی میگو

ماست و فشار خون

مقایسه کافئین چای سیاه و سبز

اشتباه ترین مسیر برای رسیدن به کاهش وزن

درمان بوی بد دهان

چیزهایی که برای معده مفید نیست

درباره من

روزانه‌ها

پیوندها

برگه‌ها

جدیدترین یادداشت‌ها

بایگانی

تقویم

جستجو