ورزشکارانی که صبحانه می خورند معمولا ویژگی های زیر در آنها نمایان است :
با کنترل وزن خود از موفقیت هایشان لذت می برند.
به رغم مصرف غذایی بیشتر،چربی بدن آنها در سطح پایینی قرار دارد.
در زمان انجام تمرین و موقعیت های دیگر از لحاظ ذهنی آماده و خلاق هستند.
داری سطح انرژی بالای در اول صبح هستند و این میزان را تا پایان روز حفظ می کنند.
میزان کلسترول خون آنها در سطح پایینی قرار دارد.