می ترسم پوستم خراب بشه !

این نگرانی کاملا به جاست !  

عموما افرادی که رژیم های لاغری غیر صحیح و سریع می گیرند دچار یکسری عوارض پوستی می شوند مانند :  

کدورت، چروک، لاغری صورت و خشکی پوست   

برای جلوگیری از ایجاد این عوارض چند توصیه مفید برای شما داریم: 

۱ - روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید. 

۲ - در انجام ورزش، جدیت  داشته باشید. 

۳ -  بعد از ظهرها حداقل یک ساعت بخوابید. 

۴ -  از مصرف مواد و داروهای لاغری اجتناب کنید.  

۵ -  از اجرای رژیم های غیر علمی و سریع پرهیز کنید.

۶ - مطلقا  میوه و سبزیجات رژیم غذایی خود را حذف نکنید.