ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
همه ما بعد از لاغر شدن یا ورزش های زیاد با لاغر شدن صورتمون درگیریم. موارد زیر باعث چاق شدن صورتتان می شود:
١-آب زیاد بخورید: روزی ٨-١٢ لیوان
٢-هویج و خیار بخورید: همه سبزیجات چون سرشار از آب و فیبر هستند، برای این هدف مناسبند، ولی هویج و خیار، خیلی بیشتر!
٣-آجیل خام و خرما بخورید که صورت را پر می کند. میتوانید اینها ر با هم مخلوط کرده و مثل حبه با چایی بخورید.
٤-جوانه گندم بخورید: می توانید جوانه گندم را با ماست یا کاهو بخورید
٥-این آخری ممکن است از همه بیشتر جواب دهد: هر روز صبح برای ٢ هفته سیب زمینی بخورید.